Sadhana ist Deine tägliche Praxis: die Handlung zu tun, welche Dich im gegenwärtigen Moment unterstützt. Gleich ob es eine Atemübung, Yogaübungen, Meditation, ein Spaziergang, einige Schritte bewusstes Gehen im Alltag, Innehalten vor der nächsten Handlung....etc. ist. Wichtig ist, tu es! Tu es täglich mindestens 21 Tage, wenn auch nur ein paar Minuten. So integriert sich die neue Verhaltensweise und wird dann automatisiert. Wie gesagt, es nimmt nicht wirklich viel Zeit in Anspruch. Was jedoch benötigt wird, ist Deine Konsequenz. Bist Du Dir dies wert? Dann: tu es!